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自卑源自於曩昔經歷

分歧於阿德勒，現今的心理學者大多以低自負心(Low Self-esteem)來統稱自卑感或自卑情結等現象。

闊別會傷及自負的人事物。 一步步完成一直拖著不做的事情。 學著對人友善，替他人做一些小事。 訂下小目的，而且是必然可以殺青的方針，增添成績感。 連結居住空間乾淨舒適，也可以做些小裝潢。 少給本身一些壓力。 平衡飲食、紀律活動和充足睡眠，健康的糊口可以提升自傲心。 條列出本身的長處和成績，放在顯眼又安全的位置，可以時刻提示自己。 時刻提示本身是個出格的人，雖然有些缺點，然則對本身要抱持正向設法主意。 多做一些喜好的事。 多花一些時間整頓自己的儀容，多學著梳妝自己。 休閒時候從事藝術活動，例如藝術、音樂、詩歌，或是唱歌舞蹈等可以表達自我的勾當。 多和關係好的家人朋友聚在一路。

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絡續需要他人的認同：有可能是因為小時刻缺少爸媽的必定，所以長大後就特別但願能取得他人的讚賞，或是在做每一件工作前，都要問過別人的定見。 把自己的需求擺在最後：有的人把本身的需求擺在最後，好像本身一文不值，然則時候一久，可能會讓本身感應憤慨或怨恨。 沒法承受太具體的品評：有時候，具建設性的定見可以讓人前進，然則有自卑情結的人，即便只是一件小事，都可能讓他們心情降低好幾個星期。 過度巴望阿谀：小小的阿谀的確能讓人心情愉悅，但有的人會到「沒有獲得嘉勉就不想幹事」的程度，就有些嚴重了。 太甚在意別人的看法：我們幾許會在意他人的看法，或是因為負面的評價，而悲傷難熬，然則，若是太在意每件枝微小節的小事，讓本身承受過量壓力，那有可能是自卑情結。 輕易拖延：因為憂慮自己沒舉措把工作做好，所以有自卑情結的人會一向拖延進度。 喜歡挑別人毛病：因為感覺本身有許多不足，轉而點出他人的毛病，轉移其他人的注意力。

若何加強自傲心 削減自卑

與社會脫節：有自卑情結的人，感覺別人會因為本身不敷好，所以會避免與人交換。
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原生自卑(Primary inferiority)：指的是在孩童期間，特別是經常被拿來和其他人比力的小孩，會讓他們感覺本身很沒用，成年後形成自卑感。 次生自卑(Secondary inferiority)：是指成人後，為了掩蓋小時辰的不足，而設立了某個目標，但卻沒法殺青，進而產生自卑感。